zdjęcia sylwetki

Wrzuć ten zrzut wraz z pełną ankitą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej będzie jak dodasz też zdjęcia sylwetki

Hej. Przede wszystkim wypełnij ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki. I jak jadałeś do tej pory, by jakąś bazę mieć.

Trzeba by pokazac zdjecia sylwetki, bo opis to za malo

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć jak jadasz teraz oraz ankietę z działu, by mieć to jakoś zobrazowane. Wrzuć też zdjęcia sylwetki. Jak długo trwa redukcja ? Myślałeś o przerwie, badaniach ?

Witaj :-) wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i zrzuty 2-3 dni tego jak się odżywiasz mniej więcej (z potreningu.pl np)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ankieta z działu, zdjęcia sylwetki mile widziane do wglądu oraz jak odżywiasz się (w formie zrzutu) obecnie. Tutaj nikt nie układa diet, a koryguje ułożone. Skoro znasz swoje zapotrzebowanie, to już połowa sukcesu. http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]

Wrzuć również zdjęcia sylwetki. Nie jestem pewien, czy przy 19% tkanki tłuszczowej redukcja to dobry pomysł.

[...] piersią dwóch łakomczuchów, brak czasu na posiłki i dużo stresu. Potem odezwała się niedoczynność tarczycy, dieta jak wyżej i teraz sobie tyję w tempie 1 kg na miesiąc :( zdjęcia sylwetki: /SFD/2016/10/12/1165beb8ab1a41c6a9917a9397cda9ed.jpg /SFD/2016/10/12/46ebaaf286fd4834b3152868f32275e6.jpg [...]

Ile wyszło CI zapotrzebowanie ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do oceny.

[...] masy mięśniowej, więc jeżeli brzuch robi się podlany, to nie ma znaczenia, że zbudowałeś jej niewiele - warto by podciąć. Inaczej w dalszym etapie trudniej będzie budować czysty mięsień. Co do Twojego konkretnego przypadku, to nie piszesz nic konkretnego - poziom bf, zdjęcia sylwetki, więc ciężko powiedzieć czy masz robić masę czy redukcję.

jak wyżej prosimy o uzupełnienie ankiety i wypiski z jedzenia aktualnego dobrze byłoby gdybyś wstawiła zdjęcia sylwetki

Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-03 07:51:55

[...] mógł być złym rozwiązaniem. Polecam zbadać tsh, ft3, ft4, kortyzol. Poza tym co my mamy Ci doradzić kompletnie nic nie wiedząc o Tobie? Wypełnij ankietę, wrzuć rozpiskę diety, zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-05 12:20:11

Wrzuć zdjęcia sylwetki i wypełnij ankietę z regulaminu. To będzie najlepszy początek.

Jak wyżej - działowa ankieta, zdjęcia sylwetki i zrzuty 2-3 dni tego jak się odżywiasz (najlepiej zrzuty z potreningu.pl)

Zdjęcia sylwetki wstawiam na profil bo tutaj mam jakiś problem z tym :)

Co jak co, ale sześć tysi kcal to już coś %-) Poprosilibyśmy o zdjęcia sylwetki ;)

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Nie dodałeś żadnego.

Zrzut diety i zdjecia sylwetki wrzucam pod te linki ;) Sylwetka: https://zapodaj.net/a143a4c96991f.jpg.html https://zapodaj.net/e1f24c4538f42.jpg.html https://zapodaj.net/4c5921c18b462.jpg.html https://zapodaj.net/9ea2d703c31c0.jpg.html Dieta: https://zapodaj.net/bbcda06425a47.png.html https://zapodaj.net/db9035033e8db.png.html [...]

Nie wygląda katastroficznie ;-) Ale sądzę, że bardzo mało tłuszczu będzie. Mało węglowodanów. ZObaczymy, jak wrzucisz, jest bardziej czytelniej ;-) Dobrze, byś wrzuciła też zdjęcia sylwetki do wglądu. I co zamierzasz na tej siłowni robić :) ? Siłowy trening rozumiem :)?